男人健康减肥
你好,我从小就胖的,因为这个问题找对象都是问题了,一相亲人家就相不中我,大都是因为我太胖了,所以我下定决定要减肥,不过不能伤身体的,想问一下男人如何健康的减肥啊?
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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减肥是件因人而异的事情,首先要看你的体重是否真的超标,然后寻找可能的导致肥胖的原因,然后再决定如何减肥。肥胖有遗传因素,也有后天不良习惯的因素,要区别对待。
2016-03-07 23:29
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳,每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松,重点拍打小腿,再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要调的太浓。大概300~500毫升就好。7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的:两片全麦面包,一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。再就不能多了,记住是在减肥哦。豆浆是减肥的关键饮品不能省哦,面包也一定是全麦的,不能吃其他的面包!还有就是你是什么体质,非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋
2016-03-08 00:33
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡!再配合适量的运动,只要有恒心,坚持一段时间就会见成效%本人亲身尝试总结的!
2016-03-08 04:03
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