郑多燕瑜伽减肥视频
你好,我现在读大三,我的体重在126左右,因为准备面临找工作了,我想减肥,希望把外表塑造好一些,我现在时间挺多的,所以想练郑多燕瑜伽减肥视频,不知道有没有郑多燕瑜伽减肥视频
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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有用。我试过。尤其是那些有拉伸作用的几个,挺好的。开始刚跳的时候,肯定会消耗大量能量,你饿的时候,如果不补充能量,就已经开始燃烧脂肪了。所以,一定要管住自己的嘴。如果从来没耗那么多能量,最好不要突然过量运动,要循序渐进。慢慢来,一天天增加,肯定有用。
2016-03-07 02:15
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2016-03-07 04:16
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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肥胖者对感染的抵抗力降低,易发生呼吸系感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎,皮肤疖肿、泌尿系及消化系感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下,肥胖者应激反应差,往往病情险恶,耐受手术及麻醉能力低,术后恢复慢,并发症及死亡率增加;
2016-03-07 06:19
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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各种营养都均衡摄取就是平衡了,其实瓜果蔬菜和动物蛋白里都有有利于减肥的,水果最好的是猕猴桃和火龙果,蔬菜里吃淀粉少的,鸡肉,兔肉,鱼肉脂肪少,牛奶喝脱脂的,吃这些东西就既可减肥也能保证营养
2016-03-07 11:02
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回答5
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好。郑多燕减肥操有效,建议每周做3-4次,每次40分钟至1小时。虽然每套约40分钟,你可以多做一遍热身运动。
2016-03-07 11:11
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