您好，贫血是由于自身禀赋不足，饮食不节，或长期失血，劳倦过度，病久体虚等原因所引起，主要表现为皮肤及粘膜苍白，疲乏无力，头晕耳鸣，眼花，记忆力减退等症状。建议您到可以考虑用中医中药辨证论治进行调理治疗，中医中药在治疗贫血方面效果不错，同时要戒烟戒酒，生活规律，饮食上忌食生冷、辛辣刺激性食物，平时可以吃一些猪骨髓，羊血，猪血，鸭血。

这种情况主要是从饮食上补充营养，建议你多食蔬菜蔬果，可以服用补铁口服液治疗，多食动物肝脏和血液制品可以补铁。在治疗上建议使用生脉饮或者复方阿胶浆进行治疗，同时要多吃瓜果蔬菜补充维生素，注重全面补充营养。

根据你所说的情况头晕，乏力胸闷，抵抗力低的现象还是由于贫血引起的建议你注意多增加饮食物的营养，高蛋白，高维生素摄入，多吃大枣，桂圆，猪肝等具有补血的功效药物，可以在医生的指导下使用治疗贫血的药物，比如使用复方阿胶浆和硫酸亚铁口服液配合归脾丸治疗，平时多增加户外运动，增强体质