您现在的情况还是需要慢慢调养的，平时要注意通过生活及饮食习惯调节内分泌，建议您还是禁止饮酒，少食辛辣、鱼虾海鲜、牛羊肉、狗驴肉等刺激性及油腻食物，多食蔬菜，水果，多饮水。祝您早日康复！

你好朋友,根据你的提问,这个毛囊是没有损伤的,不要担心讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼,牛奶,动物肝肾,黑芝麻,食用蕈类,海藻类,新鲜蔬菜和水果等.

您好，根据您的描述，您可能是肾虚的表现。建议您可以服用金贵肾气丸和六味地黄丸来调补肾气，平时多吃点黑芝麻以及山药，多休息，多吃有营养的食物。平时可以用芝麻叶或是啤酒花洗头，效果很好。希望我的回答对您有一定的帮助。医生询问：

发质的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,建议到医院查血微量元素,缺什么补什么,平时不要经常处于精神紧张状态.饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻!还要有充足的睡眠,这样都可以加快您的病情好转!

你好!头发变软是可能的,但和戴帽子关系不大.建议正规医院皮肤科就诊,确诊后在医生指导下积极治疗.有条件的可以查查有没有微量元素缺乏,有的话可以适当补充,没有的话不要随便治疗,另外劣质的洗头膏洗发水不要用,也不要烫染头发.以上是对“头发变软”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！