易胖体质的减肥方法
我一直减肥坚持也很多年了,可是减下来一点,过短时间就又胖了,几年时间都是这样的。后来也看过中医,称我本身的体质就是易胖体质的,是很难改变的。一直都很郁闷减肥不能成功。
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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要想减肥,就要从根本上着手,先改掉吃垃圾食品的坏习惯,再调整饮食结构,尽量以水果蔬菜为主,肉类食品最好少放盐,吃的可以清淡一点,烹调方法最好是煮,其次是蒸,再次是炖,最后是炒,其他的像烤和炸等都不要再吃了,其次慢跑和竞走,平时多喝水,保持好心情,坚持一个月你就能瘦不少,而且皮肤也会好很多的,祝你减肥成功
2016-03-05 14:57
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,影响人体胖瘦的荷尔蒙,分成新陈代谢与储存能量两大系统,肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙,也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯,只要拥有正确的饮食方法,就可以把易胖体质变成易瘦体质了。
2016-03-06 01:04
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,不要吃猪油!吃菜油或色拉油都行!可以多吃点鱼!多吃水果!3餐注意早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则!睡觉的时候平起睡可以减小肚子!可以多吃吃胡萝卜、魔芋、豆腐。切忌不要吃油炸食品!也不要吃辛辣的!不要吃太多盐,清淡点的最好!如果再加上适量的运动,效果更加!千万不要去尝试吃那些花花绿绿的减肥药噢!
2016-03-06 01:11
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