根据您的描述，练瑜伽确实有助于瘦身，起到锻炼身体、塑身的作用。建议找专业的瑜伽老师给您做指导，不要乱练，以免对身体造成损伤，同时要想保持好的身材，还需要合理饮食，多喝水，少熬夜，希望能够帮到您！

你好，一般而言，是可以的，不过你还是得坚持的，不管采用哪种方法，没有做不到的，关键看你能否坚持坚持再坚持，不要想走捷径，那样只会令你感到更加无助。

健康指导：您好，瑜伽可以说是，对我们的身体很有益处的，瑜伽当中的各种体式，能够达到，让我们美体，减肥的功效，可以很好的灵活我们身体的各个关节，减少各个关节的痛，让我们可以很健康，很自然的生活，通过深长的呼吸，让我们的心灵变得很宁静，工作上面的紧张和压力，让我们很好的缓解出来。让我们很放松，很安静，让我们寻求，心灵上的平静，人会变得很平和，很温柔。不过，练习瑜伽虽好，但大家一定要注意，就是要适度，不要去追求动作上面的完美，而损伤自己的身体。