怀孕期间吃什么食物比较好那些食物不好?
怀孕期间吃什么食物比较好那些食物不好?想得到怎样的帮助:我怀孕三个月了,平时还要上班,所以早餐一般都是买来吃,但觉得有时候吃不饱,还很恶心,看到一些东西就很反胃,最近只能吃一些白粥啊,面条之类的食物,不知道那些食物能吃,那些食物不能吃呢。。请问一下怀孕期间吃什么食物比较好,那些食物不好呢?
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,前三个月要注意补充叶酸,菠菜,鸭肝里叶酸比较多,四到六个月该吃些补铁,补钙,蛋白质的东西,油炸的,烧烤的不要吃,容易反胃,而且没有营养,对胎儿没有好处,水果一般已猕猴桃,苹果为主,其他的水果不要吃过量,每天一杯牛奶,一个苹果,一个鸡蛋对孩子发育比较好,各种营养成分都有了,蔬菜多吃一点好的,番茄,黄瓜生吃有营养,一定要洗干净再吃。
2016-03-04 20:38
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好:孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.
2016-03-05 11:52
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