您好，预防颈椎病可以从这几个方面入手，改变睡眠状态，注意选择合适的枕头，定期改变颈椎体位、定期远视、　当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3－5次。

你好,颈椎病是一种职业病,多与姿势固定造成颈部的疲劳而形成的,一般多是低头时间过长或保持一个姿势时间过长导致的因此颈椎的保健,避免长时间低头,多做一做颈部的活动和保健操锻炼,也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状.有条件也可以进行热敷,理疗,灸导等物理治疗.如果确定有颈椎病,也可以使用中药治疗,可吃些中成药壮骨关节丸,抗骨增生片等.

你好，颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

颈椎病的预防要从生活各个方面入手,主要还是习惯问题.1,平时不要长时间保持一个姿势,一个小时要换体位2,多多锻炼,尤其做头部颈部运动3,晚上睡觉时枕头要放在脖子和脑袋下方,不要使脖子搭空4,据研究颈椎引起的疼痛,只有运动是最好的方法,用药效果并不好勤运动,尤其是颈肩部的锻炼以上是对“颈椎病的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：应注意以下几个方面：（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,睡眠时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜.注意避免颈部的剧烈转动.（2）长期低头伏案工作者,要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部,以消除颈部肌肉,韧带的疲劳,防止劳损.（3）平时要注意保暖,防止受寒凉.