您好，其实那些明星也并没有什么高招减肥的，她们也只不过是把科学节食与运动的相结合。饮食与运动两种方法同时进行是最理想的。首先，从小事开始做起，持续一周、两周之后，稍微表扬一下自己自己，向别人炫耀一下，增加自己的自信心吧而如果想通过1-2周时间就来改变基础代谢和饮食习惯，真的并不简单。所以，减肥切勿操之过急，一着急就容易乱，先好好想一下自己该做什么吧！。

苗圃为了角色需要增肥20斤之后很快就恢复了正常身段，在一次访谈中她说：“我采用的是15天断食法，这种方法的确有效，但过程中你会时常感到抑郁，甚至觉得整个世界都不再美好。”董洁在拍摄《天若有情》时因为身材不够苗条被导演勒令停戏一周，一周后导演竟然还不满意，她当场就落下了眼泪：“我这一周除了一点水什么也没吃啊，咋还嫌我胖呢……”她当初也是因为达到了张导的78斤要求才得以从伴舞升级为《幸福时光》中的盲女。张柏芝公开表示：“只有管好自己的嘴就会保持瘦的身材，否则永远都要背着一身的肥肉！”大S在睡觉前很饿想吃东西的时候给小S打电话求救“怎么办，太饿了想吃东西啊你狠狠骂我吧！”小S会以尖酸恶毒的语言刺激美丽的姐姐，互相帮助。尹恩惠还在BABYVOX时期时，临近演出服装赞助商送来的牛仔裤只有她穿不进去，种种打击之后她说：“我知道，只要我瘦下来，一切都有可能！”这不~从少女壮士被无数次以体重和身形为利器肆意让男人女人们刺痛并还要保持傻笑因为这是唯一抢镜的机会，到变身为泡沫韩剧强势女主角想给谁脸色就可以不说话不微笑，自己当家做主当起社长真正名利双收。杜鹃唯一的亚洲超模杜鹃更是因为在试装时穿下了一件白人模特都穿不进去的CHANEL小礼服而拥有了踏上顶尖世界T台的机会。牛萌萌在《五星大饭店》还在选角时期去参加了面试，导演给她下了任务“一周之内减肥”，拍戏结束后的一次访问中，男主演表示对她佩服的五体投地：“对待自己特别狠，一天就三根黄瓜！在拍戏的一两个月期间我就没见过她吃饭！”实在饿的不行的时候，牛萌萌偷偷的背着导演去宾馆楼下吃东西，刚拿起餐盘，背后一声：“萌萌，干什么呐？！”吓的她彻底屈从于无处不在、严格要求的导演。大家有兴趣可以去看她之前的样子和后来舞林大会的对比，连小麻杆何炅都看不下去了，在台上公然说“萌萌你太瘦了，不要每天只喝一瓶可乐！”

您好，不要酒精：矫正姿态：挺直的站姿和坐姿：上肢侧身运动：不要摄入过多的水分：合适的早餐：让气体走开：碳水化合物陷阱：远离盐分。其实每个人的减肥方法不尽相同，一定要找到适合自己的，但是不要走捷径，一定要健康美丽哦。