备孕对于男女双方都是重要的阶段，所以双方都需要重视。女性备孕通常吃叶酸做备孕保健，男性可以服用三个月的育之缘片补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，建议及时补充。日常多运动，不要吸烟和喝酒，辛辣油腻少吃。

备孕吃什么?富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，包括鲑鱼在内的含油较多的鱼类可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。

您好，对于备孕吃什么这个问题要引起重视，关于备孕吃什么这个问题为您解答如下：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

您好！对于备孕吃什么好，解答如下：你开始备孕，只要吃叶酸就可以了，平时注意休息，注意身体。指导意见：其余的不需要吃，男方不需要吃叶酸，注意休息，应该是没有问题的。以上就是对备孕吃什么好的解答。

备孕期间需要服用叶酸的。怀孕前三个月可以服用叶酸预防胎儿畸形，可以多吃富含雌激素的食物比如大豆等可以提高卵子质量。