要学会把眼睛对远处的地方看看，多呼吸呼吸新鲜空气

缓解眼睛疲劳的方法多吃一些动物肝脏..多食用维生素A菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。还可以吃些明目的保健品，如之元明目组合效果就不错，之元明目组合由明目软胶囊+苦瓜甙软胶囊组成，含有越橘、苦瓜、胡萝卜素、维生素A、牛黄酸等这些护眼营养素能快速被皮肤吸收，靶向作用于眼部病灶，让有效成分快速“吸进去”，通过溶解、雾化，迅速清除眼内自由基，能加快眼部血液循环，促进眼部组织新陈代谢，改善眼内微循环，增加眼部营养，激活眼底组织细胞，清除炎症，修复受损组织。

1.当你感到疲劳的时候，可以适当的吃些甜品，甜品在人因为疲劳而心情低落的时候，甜品中的糖分会有让人兴奋的作用，所以当你疲惫吃了甜品的时候，你就觉得心情比较好，心情好了。疲劳也会相应的缓解了一点。2.当你感到疲劳的时候，闭上双眼，用大拇指轻轻的按住太阳穴，慢慢的反复的揉，疲劳会得到适当的缓解。或者疲劳的时候站起来看看远处的山，然后闭眼默想一下，这样也能适度的缓解疲

1.制定规律的作息时间，每天晚上要准时睡觉，保证有充足的睡眠时间，每天中午稍微休息半个小时，这样能缓解半天的疲劳，每天晚上睡觉前泡泡脚，有助于血液循环，能缓解一天的疲劳。2.需要注意的是，晚上不能过于兴奋，白天的睡觉时间不能过长。

缓解疲劳的方法？缓解身体疲劳，消除疲劳方法很关键，快速消除疲劳5大方法最有效。运用有效的消除疲劳方法，减轻身体劳累，避免疾病，促进健康。缓解疲劳的方法？步骤/方法大笑放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。洗把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。3吃姜生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。4喝热牛奶加薄荷糖在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋。5动不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。精力集中。