您好，在月经期间要正确地减肥，要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物；不要吃生冷寒性的食物；少吃酸性的食物；月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。可以进行一些轻柔的徒手运动，散步和慢跑也是不错的选择。

您好：在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。月经期间减肥不是重点，重点是塑型，保证身体处于稳定的状态，要把健康放在首位。在月经期间保证身体正常了，才能在月经后的时间里更好地减肥！

您好，经期喝减肥茶是有一定的副作用，对女性生理期有一定的影响，也不可做剧烈运动来减肥，经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症。所以女性在经期尽量避免伤害身体，做好各方面的调养。

你好！利用月经期间减肥有一定的效果，但是在期间要注意合理膳食的问题，不能不吃，而是要吃一些有营养的食物。期间，运动以散步和慢跑为主。在女性周期中，月经后一个星期是减肥最有效果的时候，不妨利用这段时间来减法，效果会更好，对身体也好！

你好，女性最好不要在月经期进行减肥，因为会导致内分泌失调等状况。经期后一周进行减肥效果比较好,这一周可以说是女生减肥的“黄金周”。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能达到不错的效果。