多数患者都会过分的贬低自己，把自己说得一无是处。一旦出现抑郁现象最先的一个症状就是看不起自己。觉得自己一无是处。强烈的自责、内疚、无用感、无助。觉得自己是个多余的人。抑郁症患者的抑郁程度也不一样，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望，早期抑郁患者会感到心情不好，生活没劲，总是不高兴，内心痛苦。抑郁症患者将会丧失对生活、工作的乐趣，对所有都没兴趣，对以前的爱好也是不屑一顾，经常自己宅在家，疏远亲戚和朋友，回避聚会等等。抑郁症一定要去医院确诊之后，根据医生的诊断用药，乱用药只会起到反效果。

抑郁自我调节，当我遇到工作压力或者不开心的时候，有时候就特影响工作，这时候我就听听歌曲，减轻压力和低落的心态，听一些适合心情的歌曲来解压！当工作烦躁的时候，吃点小甜点，也是放松心情哦，我喜欢吃点薄荷糖果，吃点水果或者喝点酸奶，听听歌曲看看贴吧天津哪里看抑郁症当遇到工作不顺心或者不喜欢的人的话语交谈时候，我有时候是带着耳机忙工作，其实耳机里啥都没有，只是为了不想说话，把我自己的抑郁心情调整好，让自己忙忙碌碌在事情中，不和不喜欢的人有任何交集，过了这一天不愉快的心情，会使自己和他人不会有摩擦的事情的哦！来解压，抑郁的事情我常有，但是我每一次都让他立刻消失掉，否则很影响我的工作，无法完成任务！

您好，常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。平时你可以进行放松训练，听一些欢快或者平缓的音乐，还要多吃一些水果，也可促进休息。抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.

您好！抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。