你好，根据你的描述来看属于失眠的表现，导致失眠的原因比较多。可能与生活压力大，劳累，精神紧张；生活不规律，环境不良等导致植物神经功能紊乱引起。失眠了，建议适当放松自己，避免用脑过度，睡前不要喝太多水，浓茶、烟酒尽量避免，用热水泡泡脚，另外适当做些有氧运动，身体累了，就是睡得香。

您好！造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。只有原因消除，失眠才会自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。建议失眠患者做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

你好，失眠是由多种原因造成的，一般与劳累，精神紧张，压抑等因素有关根，主要是入睡困难为主，要及时调整你的睡眠障碍。1、判断是否存在睡眠障碍的主要依据是在于次日的精神状态，如果影响到次日的精神状态，那么要考虑睡眠障碍的可能。　　2、引起睡眠障碍的主要原因可能还是在于心理因素，所以要及时化解自身的心理压力。　　3、在睡眠技巧和睡眠环境方面也要引起重视，出现入睡困难的情况下要及时起床活动，疲劳后再入睡。　　4、必要时可以在医生的指导下给予镇静催眠药物对症治疗。

睡眠质量不好可能是植物神经功能紊乱造成的，也可能是内分泌失调或者肾虚引起的，可以使用安神补脑液或者七叶神安片，效果不好建议您找个中医把脉后开药调理比较好，平时要注意参加体育锻炼，增强身体体质有助于缓解。