对于你的情况应该是由于肩关节周围的韧带损伤导致肩关节脱位的如果已经很长时间了是需要去医院骨科手术复位然后固定上肢等到韧带修复好就没问题了，不要在耽误了

肩关节脱位在年轻、运动员人群中最常见。患者第一次发生肩关节脱位时越年轻越活跃，就越可能发展为习惯性肩关节脱位，或称作复发性肩关节脱位，或更准确的称谓创伤性肩关节不稳定复发性肩关节不稳早期治疗以物理治疗为主，加强肩袖肌肉和肩胛骨周围肌肉的力量训练可以稳定肩关节。物理治疗的目的是帮助肌肉提供肩关节的稳定性，这种稳定性原本是由撕裂的韧带维持的。

肩脱位应该复位后固定2-3个月，避免活动，否则可能会导致复发性脱位等。明确目前还有无症状等。明确有无肩袖损伤，如果有可以手术处理。多休息，避免劳累及外伤，适时功能锻炼。理疗及热敷。如果症状持续加重或不缓解，请及时就诊明确诊断，从而采取相应的治疗。希望我的回答对您有所帮助，祝早日康复！