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被男生拒绝后反复回想致睡眠障碍多年怎么办

睡眠障碍

我喜欢一个男生很久很久了,之后被拒绝了,但是我们还是做朋友。可我脑袋里老是回想起他说过的话,做过的事!例如他今天和我出去玩,我晚上回去就会不停回想。晚上都睡不着,而且我睡眠比较浅很容易醒。好可怕!!我都持续好几年了!!

  • 回答3

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    孔书雪 医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    被男生拒绝后反复回想导致睡眠障碍多年,可能与心理因素、神经调节失衡、生活习惯、环境影响、潜在疾病等有关。 1.心理因素:情感挫折带来的心理压力和焦虑,使大脑持续处于兴奋状态,难以进入良好的睡眠。可以通过心理咨询、自我心理调适等方式改善。 2.神经调节失衡:长期的精神刺激可能影响神经递质的分泌和调节,导致睡眠紊乱。可在医生指导下使用调节神经功能的药物,如谷维素、维生素 B1 等。 3.生活习惯:不规律的作息、睡前使用电子设备等不良习惯,会干扰睡眠。应保持规律作息,睡前避免使用手机等。 4.环境影响:居住环境嘈杂、光线过强等也会影响睡眠质量。改善睡眠环境,保持安静、黑暗和适宜的温度。 5.潜在疾病:某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也可能导致这种情况。需就医明确诊断,必要时使用药物治疗,如地西泮、阿普唑仑等。 长期睡眠障碍对身心健康影响较大,建议及时调整心态和生活方式。如症状严重,应前往正规医院就诊,在医生的帮助下改善睡眠状况。

    2025-02-10 07:32
  • 回答2

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    任立存 主治医师

    淮北口腔医院

    其他

    内科

    你这种情况就是神经衰弱引起的,神经衰弱是心理问题,建议做心理疏导帮助改善。

    2016-03-02 15:33
  • 回答1

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

    2016-03-02 08:46
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