当然可以了，不过前提是最好天天都玩一个小时以上，多跟男生打，当然和女生也可以，男生的运动量大嘛，至于会不会打，只要有人愿意跟你一起玩就可以了，慢慢就会了嘛！

瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；一些减肥药成分不明确，对身体伤害大。能够保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富的食物；坚持有效运动锻炼；每次要持续1小时以上。可以根据爱好选择运动项目。

健康指导：打篮球的过程中可以促进机体脂肪的燃烧以及热量的消耗，对于减肥是具有一定的积极作用的，而且有益于强身健体，增强机体的免疫力，活动时间至少要在三十分钟以上的。另外想要控制体重在饮食方面也是需要格外的注意一些的，饮食要清淡适量为宜，控制总热量的摄入。

健康指导：你好:可以减肥的，每天半小时到一小时就很好，還有就是平时要养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体积累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

那要看你的运动量而定咯　一般来说　一个小时左右就应该休息一下　过度的减肥而损坏了身体的机能反而是得不偿失的　科学的减肥方法还要配合饮食，多菜　多水　少吃油腻的食物都是减肥所必持的．而且这并不意味着不能吃肉　每天补充身体所需的蛋白质还是必须的　　可以用红薯来粥来当早餐　晚上不要吃消夜　贵在坚持　祝你早日康复～