男孩减肥其实很简单，可以通过运动来减肥。可以把多余的肉变成肌肉，也可以燃烧脂肪，把肉变得坚实一点。如果想变成肌肉，你可以多做用力的运动，握力运动，搬东西，抬东西。多打篮球。按你这么高的身高，有这样的体重，其实，是正常的。多做运动就可以了。让肉变得坚实一点。壮一点，可以让人感到安全感。

主要是饮食睡眠不规律不爱运动引起的要是主要是吃得多引起的在没有腹泻便秘的情况下你可以早上中午多吃晚上不吃油和肉以素为主快走半小时晚上不吃冷饮之类的睡前泡脚走罐11点之前准时睡觉

这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.

减肥一定要有毅力，也不能急于求成，要循序渐进的，不然对身体也是不利的。建议进行针灸减肥，临床效果很好，不易反弹。有的一个月可以减20斤的。自己平时也要注意控制饮食，多运动，多参加体育锻炼。祝你成功，加油!

您好，想要减肥，一定要坚持以运动为主，饮食为辅。建议还是应该从运动和饮食上着手。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。