句话说的好，早餐吃的像贵族，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐！意思就...晚上睡觉前可以喝杯花茶，比如：勿忘我、百合什么的花茶，有助于减肥！

您好，给您推荐一个减肥方法。蜂蜜减肥法。第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢，八分饱就好罗。祝减肥成功。

现在网上很多李湘减肥方法都有广告嫌疑，而且她本身是个艺人，广告代言也在所难免。建议您不要效仿，以为个人都有差异，找自己适合的方法比较好。

您好：健身减肥建议：现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。