你好，建议补充维生素，维生素c和维生素e是人体每天都必须摄入的营养素，建议：缺乏vc容易感冒，患坏血症等，vc还有抗氧化的作用。维生素e也叫生育酚，一边在准备怀孕前三个月就开始服用，具有预防习惯性流产早产的功效。维生素e还能抗自由基。两者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能

牙齿黄主要是由于内源性和外源性两种因素而导致的，说的简单一些，就是可能是爱美者在平时的日常生活中食用了一些带有色素的食物和饮料，比如，喝茶或者抽烟等引起的，也有可能是爱美者牙齿受到身体内部中色素的影响而引起的。冷光美白牙齿是目前国际上公认的至安全的牙齿美白技术，它主要是高强度的蓝光作用于爱美者的牙齿上，透过牙齿的美白材料产生氧化还原反应，瞬间解决爱美者牙齿上粗线的各种色素的困扰，从而达到让牙齿变白的目的。

你牙黄要看你是内源性还是外源性的,内源性的很难改善比如说佛斑牙,外源性的一定要注意口腔卫生,选择好的对牙齿没有伤害的牙膏

正常牙齿本来就是淡黄色的，说明牙釉质矿化的好，显出里面牙本质的颜色多。龋齿的原因很多，也有牙齿本身原因的，比如牙齿上的窝沟深而且口小底大，食物残渣很容易进入而且不容易清洁，所以很容易龋齿，对已经有龋齿的牙要赶快去治疗，因为龋齿只会越来越严重而不会自愈。实在觉得牙黄可以进行冷光美白等一些美白牙齿的措施