您好，肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。1、您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。

分析，下肢局部减肥通过运动较难改善，可以试下左旋肉碱，这个不错的，没有什么副作用，你到百度知道里搜索下，了解下，药店都有卖的

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

按摩，让腿细2-3cm，双手交替按摩。双手扭动揉搓，从下向上拍打。1用枕头夹在小腿中间，在床边，大小腿成九十度角，保持姿势30s后放下，重复动作10-15次，2平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息以上是对“快速瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，关于快速瘦小腿跟你说下，药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。以上是关于快速瘦小腿的回答。