长期做恐怖噩梦、睡眠差且掉发严重，可能由精神压力、睡眠环境、神经衰弱、内分泌失调、脑部疾病等因素引起。 1. 精神压力：生活中的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠质量，导致多梦、易惊醒。长期精神压力大还可能引起脱发。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境，会干扰睡眠，使人容易做噩梦。 3. 神经衰弱：长期的精神疲劳、用脑过度等可能引发神经衰弱，表现为睡眠障碍、多梦、易惊等，也可能伴有脱发。 4. 内分泌失调：例如甲状腺功能异常、性激素失衡等，会影响神经系统和新陈代谢，导致睡眠不佳和脱发。 5. 脑部疾病：某些脑部疾病，如脑肿瘤、脑血管疾病等，可能影响大脑的正常功能，导致睡眠和梦境异常，同时也可能引起脱发。 如果长期出现这种情况，建议改善生活方式，如规律作息、适当运动、保持心情舒畅。若症状无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

看看心理医生注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理入睡困难建议口服：地西洋片另外养成良好的休息习惯。

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你好这个是自己的睡眠的质量不好的原因导致的先不要太着急多注意把自己的心态放平来哈在生活中睡眠不好的话，是会出现这样一个多梦的情况的，自己在平时的是会多注意让自己的心态放平来保持一个开郎的心情乐观的去对待周围的事物、多参加一些运动锻炼都是可以很好的调节自己的心态的，然后晚上出现这样的情况的话，也不要着急放松一下起来喝杯热水让自己的心情平复一下。