减肥达人的减肥方法
最近自己在电视上看到很多的减肥达人,他们在那么大的体重之下,都能减肥可是自己却不行,我已经吃了很多很多各种各样的减肥药了,可是自己的体重还是一点变化也没有。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,减肥可以饮食控制:面对美食诱惑,一定要控制好,不可暴饮暴食,注意饮食的清单,肉类和油腻的东西少吃,冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量,增多粗纤维类的实物,一定程度上减少吸收的能量。
2016-02-28 06:09
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好,理想而有效的减体重方法,用公式表达为:适量的运动十适当的控制饮食十生活方式。要减肥一是节制饮食,二是加强运动。即减少摄入的热量和尽量消耗体内的热量。美国专家的调查表明,要使减肥持久坚持下去,除了有节制地减少摄人的热量外,必须增加运动量。 实可行减肥必须采取理智和稳健的方法,要做到根据自己的实际情况制定切的减肥目标和计划。
2016-02-28 06:39
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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减肥还是不要追求快速,一定要健康瘦下来才不会反弹哦。最健康的方法就是运动,饮食方面也要很注意,少吃高热量的食物。
2016-02-28 18:46
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