1、接触的场合太少，之前没有受过专业的训练；2、他在乎讲不好，所以紧张3、不适宜在人多的一个环境，当你在演讲时，大家的目光都投入在你身上，你感觉不自在，所以越想越紧张4、克服紧张你只要打开目光就可以了

把你打算在发言中用到的所有信息都写下来现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后，再分别将每一条写在一张便签上。2读一遍这些便签然后再读一遍。第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就把这一张单独放着。3重新检查便签上的信息那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢？如果不符合，那就不要犹豫，扔掉它。如果内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，是否有一些是画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉。

这个属于心理障碍，克服需要专门预约专家，从性格和心态入手调节，比如爱面子，越怕出现紧张就越紧张，心理作用下恶性循环了。要克服就结合这些原因调节心态慢慢好转。

准备。开会发言紧张是很多人必须去面对的情况，最有效也是最直接的办法就是准备，良好的准备是参加会议的基础，你把会议的内容准备一下，我要说什么，我要表达什么，一切都就顺利了。熟悉。会议多多的参加，你发言多了，你参加多了，你对于会议的流程的了解，各方面都熟悉起来以后，你就不会太紧张了，你就能够面对这些会议了。

开会发言紧张怎么办?这是缺乏锻炼的现象，有时候总想表现得很好但反而因为紧张出现表现不好的现象，如果表现不好又会导致自卑，更加重了紧张情绪，从而形成恶性循环。这种情况需增强自信心，加强锻炼是可以改善的。