患者您好，朋友建议睡觉不枕枕头是有道理的，另外他也可以试着做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

睡觉不枕枕头不好.枕头能垫起颈部,使颈椎得到休息.枕头以本人的一肩宽为宜,太高或太矮都不好.枕头的内容物要能够随意改变形状,睡觉时要把颈部的空隙完全垫起.不要只垫在后脑勺.

你好,无论仰睡还是侧睡,最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头,成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜.

你好枕头是一种睡眠工具,一般认为,枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物,而从现代医学研究上认识,人体的脊柱,从正面看是一条直线,但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线,为了保护颈部的正常生理弯曲,维持人们睡眠时正常的生理活动,人们睡眠时必须采用枕头.

你好,这个问题啊,可以说是不好的,因为这样对颈椎有不好的影响,比较容易导致颈椎病的发生,还是枕枕头是比较好的,但是也不要太高,与肩膀平齐就可以啦.

您好：不枕枕头是不好的行为,不枕枕头会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,不利于保证睡眠的质量.由于人的脊柱正常有4个弯曲,只有保持脊柱的正常曲线,才能够保证颈椎的生理功能的正常,人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右,直立时可自行调整,睡眠时只能依靠枕头来维持,所以枕头的高度最好是10-20厘米为最好,就是在侧卧是与肩是同高的,并不要被我们通常所说的高枕无忧所误导,认为枕头是越高越好,其实不是这样的,而且枕头要选择比较松软,可塑性强,能随便改变其形状高度的枕头为宜.枕芯细碎,柔软；用谷皮,养麦皮,草屑等充填最好,不要选用棉絮,海绵作为填充物,希望我的解释能够给你带来帮助.