根据你的描述的情况也不是什么病，只是性格问题！建议经常和心态好的朋友相处，努力摆正心态！积极向上！也可以找个养心的爱好！修身养性！慢慢来

其实最主要的是要自己勇敢去面对,同时也要自己努力去解决所面临的问题心理素质不是一朝一夕就能成就的,认识其重要性,多参加社交活动,正确认识自己,这其实是自扰,别人本没有恶意的事就平常看待,自己的缺陷别人也并不在意,不要因此自卑.认为别人会看不起自己,每天总结得失,更重要的是得,树立自信.

心理素质是慢慢锻炼出来的。胆怯、紧张之类的都需要自己慢慢锻炼，要有克服的决心跟勇气。社会阅历是需要学习的，不光是从自身，还要从周围朋友身上学习，多吸取优点，多观察、多学习，随着年龄的增长慢慢就会好的。

不要太完美，谁会不出错呢，不要有心理负担。其次，多参加集体活动，多给自己表现的机会，锻炼的多了，胆量就会大的。重要的是坚定信心，自己是最棒的。