你好，这情况考虑是颈椎病的可能，建议注意休息，避免劳累。平时注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头,勿受凉。

一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。　　根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

你这个颈椎病骨质增生可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.建议你看看当地神经内科医生,在他们指导下服用尼莫地平西比灵脑灵素丹参或者肌肉注射：培他定或者牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.也不排除小脑问题及腔隙性脑梗塞和高血压,贫血的可能

颈椎病的治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.

您好！加强颈部肌肉的耐疲劳能力，即颈背部肌肉的锻炼。最好的是游泳、跳绳、慢跑等等全身运动。优势手的运动最好不要做，比如网球、羽毛球等等。还可以将头颈部向左旋转，在旋转的同时用左手经过身体前逐渐伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同样动作，反复做5～10次。祝您身体早日恢复健康！