大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，新鲜蔬果含有的维生素c，延迟更年期的到来。要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。还要学会缓解心理压力，保持积极的心态，才能够活得更年轻。

您好！每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，也可以起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效，坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平也有一定功效。通过日常饮食补充雌激素优点是安全无副作用，缺点是效果较慢，很难坚持，特别是已经出现雌激素低的症状的女性朋友，通过饮食补充雌激素往往很难达到效果。

建议可以服用娇韵宝泰国野葛根片，可以全面调理女性内分泌，有效的平衡体内激素水平的平衡。而且没有任何副作用的。