减肥早餐食谱大全
您好,我几年21岁了我是一名大学生,我长得不算是胖就是有些丰满可是我也想减肥,我现在就是没有好的办法,我现在就是不怎么吃午饭的,我现在就是想问下减肥期间啊早餐该怎么吃啊?因为不吃早餐的话听说是对胃有伤害的!
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好:早餐最好不要吃太油腻的,一碗略稠的稀饭,大约只是半碗干饭的量,所以建议一餐吃2至3碗,不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉,素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品,摄取蛋白质,至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜,这套早餐营养就很均衡,而且蔬菜中的钾,能帮助身体把钠排出体外
2016-02-27 11:24
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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1.苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。2.萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3.煮鸡蛋减肥法一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
2016-02-27 11:40
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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1、山药萝卜粥材料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个,芹菜末少许。 配料:盐、胡椒粉、香菜各适量。 做法: ①白米洗净沥干;山药和白萝卜均去皮洗净切小块。 ②锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时改中小火熬煮30分钟。 ③加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
2016-02-27 11:49
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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对于减肥早餐食谱大全的问题你一定要重视,你提到减肥早餐食谱大全为你解答如下。你好,有如下几种简单的冬季减肥方法:1、爬楼梯减肥法;2、自行车减肥法;3、养成喝茶的好习惯;4、充足的睡眠是关键;5、穿高跟鞋;6、面对镜子吃饭。
2016-02-27 19:51
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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对于减肥早餐食谱大全的问题你一定要重视,你提到减肥早餐食谱大全为你解答如下。你好,冬季减肥其实很简单,控制食量就可以了,在晚上5点以后就不要吃水果了,那样会很容易发胖;另外,吃水果的正确时间应该是两餐之间(早餐和午餐,或午餐和晚餐);饭后不宜食用水果。早餐很重要,合理的早餐能够促进一天的新陈代谢,包括那些多余的脂肪;所以早餐一定要吃好,早上吃得像皇帝,中午呢吃得像平民,晚上吃得像乞丐,吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。
2016-02-28 05:54
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