跑步机能减肥么
最近由于吃了很有油腻的东西,加上自己不喜欢出门去做运动,每次吃完东西就坐着,所以我的体重迅速猛增,现在让我很难接受自己的样子,所以打算减肥,听朋友介绍跑步机能帮我减肥。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
-
您好,跑步机确实能减肥,一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多),而一磅(450克)的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟,在饮食没有变化的情况下17天可减一公斤。
2016-02-27 10:32
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
你好!你需要将速度调到6以上,进行快走或者慢跑,时间保持在二十分钟以上才会开始燃烧脂肪,建议每周五次,每次四十分钟以上,这样会有比较好的效果。但提醒一下,不是跑步就能不控制饮食的,低糖低脂低油,晚餐七点前结束,睡前三小时不吃东西,早餐一定要定时吃,有助于你减肥的。
2016-02-27 11:11
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣