你好，坐月子也要注意个人的清洁卫生，因为不注意卫生容易引起产褥期的感染，月子期间是可以洗澡的，洗头和梳头发的，洗澡洗头一定要注意水温，不要太凉，及时把头发和身上的水沾干净，避免着凉引起感冒。老人的这些观点，也是害怕产妇受凉引起月子病，但是只要注意，不会因为洗澡洗头发而容易发生妇科的疾病。

1、产后6周内不宜洗盆浴或在大池内洗浴，以免不洁洗澡水流入生殖道，引起感染。2、洗澡前应避免空腹，放置发生低血糖，引起头晕等不适。3、在产后洗澡应做到“冬阴寒、夏防暑、春秋防风”。也就是说，在冬天洗澡时不能出太多的汗；夏天洗澡时，浴室应保持空气流通，洗澡水与人体的温度相适宜，37℃即可，不可贪凉，室温20℃最为适宜。4、洗澡后，不要立刻把湿头发扎成辫子，不要马上睡觉，过饥饿或刚吃饱时都不宜洗澡，洗澡的次数不能太多，比正常人略少为宜。

这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,

产后，产妇可以照常洗澡，及时的洗澡可以保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物排出，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。但是产后气血虚弱、抵抗力差，容易受邪气侵害，所以产后洗澡时应注意保暖，以防风、寒、暑、热乘虚而入。产后多久可以洗澡，正常分娩的产妇一般在分娩后2～5天便可洗澡，但是不应早于24小时，以淋浴为佳。每次洗澡的时间不宜过长，每次5～10分钟即可。

月子期间能否洗头发中国传统坐月子的观点是比较保守的，意见建议：实际上如果环境温度都合适完全可以洗头发的，建议水温不要太凉，洗干净后要及时用热风吹干头发。