1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

有效是方法就是采用丰胸产品从根本上调节胸部大小，即安全有效，也不会对身体造成什么伤害，而且相对不易反弹，在选购丰胸产品的时候非常的有讲究，选择越大的品牌效果相对而言越好；然后选择采用的是纯天然的原料当然安全性会高很多，也不会有副作用；而且要保持对胸部的按摩

您好，丰胸可以吃一些丰胸的海鲜食物，像是猪脚、鸡脚、植物筋蹄、海参。再就是用用青木瓜炖排骨每晚临睡前用热敷两侧乳房5-10分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20-30次，坚持按摩2-3个月能见效，这样的话会有不错的效果的。

您好：大家都知道运动能够丰胸，但是效果很慢也不是很明显。如果能配上一些的丰胸.产品更好噢！如丰之媚植物果花就很不错，我现在身边好几个姐妹都是用的它，一个个身材都变都很魔鬼了。1.双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩部按摩。右边以同样手法重复按摩。2.双手分别放在左右肩膀上，然后交叉向腋下按摩。3.右手从手腕部位开始向腋下部位捏至左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏至右手手臂外侧。.4.双手五指交替从锁骨向下沿直线按摩。5.左手按住腋下部位，右手手掌托住同侧乳房并轻轻上推。另一侧乳房重复同样按摩手法。6.两手五指沿乳房四周由内向外打圈按摩。7.右手放在左胸骨位置，向腋窝方向呈螺旋状按摩。右侧乳房以相同手法重复按摩。8.两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。9.左手手掌托住左侧乳房，右手从下向上轻轻敲打乳房。右侧乳房以相同手法重复按。想对您有帮助！

你好，乳房的发育跟遗传还有后天的发育都有关系。建议不要挑食，进食一些含蛋白质和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、木瓜等。醪糟也是比较好的丰胸食物。平时适当做一些胸部扩展运动。