瘦小腿的有效方法
我的小腿是属于内种肌肉的、我想问要怎么样才可以瘦下来,有什么需要注意的,比如饮食方面什么的,还有做什么运动可以减下来,因为我还是学生,所以内些什么减肥药就就表推荐给我乐瘦小腿的有效方法怎么瘦小腿
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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腿部比较粗胖,应该是有平日里经常地坐着,缺乏运动等原因造成的;适量的运动加上调整饮食等,会有改善的
2016-02-26 17:31
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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建议您在以后的生活中多吃一些青菜,鸡蛋,清淡的食物,尽量不要吃油腻的食物,此外要注意运动,每天坚持跑跑步,跳跳绳等,祝您健康
2016-02-26 20:30
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。3、不跷二郎腿这会严重影响腿部线条。4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐
2016-02-27 05:35
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回答4
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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大腿:坐着,勾起脚尖,看见内刺和外侧的赘肉,那些就是虚的,可以通过方法很好的灭掉小腿;踮脚前后一样的话,那是结实腿,如果前是没有的,踮脚后就有一堆硬硬的,相对来说好减些。姐妹们,你们都清楚了吗?小腿:1。上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子2。扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!!顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹。3.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!!!(最狠也是最有效的!!!!)注明:贝罗是一种有助于燃烧脂肪的,不建议学生用,因为很费时间,而且每个人体质不同,会让有些敏感的辣的睡不着觉。大腿:1.每天早上和晚上上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强。你应该能感觉到效果啦,呵呵。3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓。促进血液循环,还可以美容。如果你是油性肌肤,还可以去油,很好的!!4.每天早上拍大腿2侧,各100下。1个星期不需要,你只要现在就去做做3和2,我想你能看见些什么。
2016-02-27 06:35
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回答5
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-02-27 08:57
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