首先从饮食上要清淡，营养要全面，多吃绿色食品，少吃油炸的食物，喝水最好是矿泉水，当然从山上流下来的无污染的山泉水更好。其次从身心方面要悠然，生活不紧张，没有压力，没有烦恼，自己调节能力要好。处事泰然，不惊不怒。另外要注意锻炼身体，天天坚持运动，活动筋骨。做到这些，就会长寿了。

你好，长寿其实没有什么秘诀，而人的寿命有很多因素所影响，能做的就是每天保持愉快的心情，多运动、多喝水，合理的饮食，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等。在食用油以火麻油为主、动物油为辅。长期食用火麻油有效补充人体必需营养素α-亚麻酸、润燥滑肠、有益心、脑及血管的健康延年益寿，长寿之乡巴马人有着常年食用火麻油的传统习惯。

人活一口气，阳气足可以长寿，中医针灸几千年的历史及很多医学书籍表明，补阳气能长寿，你可以艾灸关元穴，足三里穴，长期做艾灸能长寿，另外你最好素食，心情要快乐，性格上不要太计较，知足认命，经常帮助人，能让您长寿