在排除精神紧张、身心健康、百事烦心等等因素之外，较单纯的失眠可以通过按摩、泡脚等放松手段帮助入睡。按摩时不必拘泥于穴位，那不是很重要，中医针灸都讲宁失穴勿离经，何况按摩作用区比针刺作用点范围大很多?按摩时机：晚上临睡前。按摩部位：头面部、颈后、肩背部等处由上至下普遍性地轻轻按揉，在有酸胀痛感的地方(即穴位)重点多揉一会，注意放松精神和呼吸。在按摩同时用热水泡脚效果会更好。按摩完毕、擦脚上床。除非有人帮助，自我按摩时就不必再按脚了，考虑到过于复杂的按摩活动反而不利放松入眠。按摩等都是放松手段，入睡才是目的。为实现目的，一切手段都可以中断、更改。千万不要为了按摩而按摩。注意动作一定要舒缓，按摩可以有放松作用，也只是起到缓解的作用，最好还是要到医院去做个检查好一点!

针灸对于失眠的治疗效果还是不错的。中医讲究整体辨证，寻求人体阴阳的动态平衡。“阳不入阴则嗔目”即失眠。针灸则根据人体的经络理论，调整五脏六腑的气血运行，达到阴阳的和谐。针灸治疗失眠的穴位百度一搜就有，也很全面。我就不画蛇添足了。中医是可以治疗失眠的，方法简单并且快捷。只要医生能够找到导致失眠的原因，比如心火旺盛，或者心阳不足等等，对症下阵，就能够治疗。另外，每天睡觉之前打坐凝神，也有助于治疗失眠。另外，自己按摩神门至灵道之间的穴位也有助于治疗失眠。失眠的时候千万不要数绵羊，中国人数绵羊会越数越乱的。

失眠针灸穴位，中医认为失眠不仅是会让人的精神不好，食欲也会受到影响的，这时候如果用针灸来治疗的话，会让你的食欲变的好很多，因为身体通畅了，自然不会有便秘的情况了，饿了自然就会有食欲了。失眠针灸穴位，改善人们的气色用了针灸治疗失眠的方法之后，人们不需要再吃安眠药就能睡的很香甜，慢慢的脸色会好很多，同时白天没有精神的状态也会好很多的。失眠针灸穴位，在选用针灸来帮助自己治疗失眠的时候，要注意穴位针灸与中药相配合也可起到失眠治疗作用，治疗肝郁化火型失眠就可利用番泻叶泡水当茶饮外加针灸进行治疗。从而看到针刺取风池、头维、合谷、百会、印堂、太阳、肝俞、行间等穴，用泻法。失眠针灸穴位，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。失眠针灸穴位，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复。

你这种情况可能是顽固性失眠，建议继续服药，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

失眠按哪个穴位轻轻抓挠头皮，有助于放松精神，促进睡眠。单一穴位的按摩效果不比这样强。睡穴！经常失眠一般是因为气血不足。建议平常多吃红枣，针灸三阴交可治疗遗尿于腹部正中线,脐下二寸五分,即脐与耻骨联合连线的中点。治疗方法：1.指针：用食指尖(最好削尖指甲)在穴位上从轻到重按压5一10分钟。