网络通信、网上聊天最大限度地拉近了人与人之间的距离，并无限扩大了人际交往的空间，但是与此同时淫秽色情网站、不良网络游戏如也给上网的人，尤其是未成年人造成许多不良影响。网瘾是个新问题，没有现成的诊断标准和戒治方法可以参考借鉴，甚至连是不是疾病都还在争议之中，但其造成的危害和后果是有目共睹的。在这种情况下杨永信把自己数年来戒治网瘾，走进校园、走进社区宣传健康文明上网的经验进行梳理归纳出版成书，以期收预防网瘾之效。

戒除网瘾可以说是世界级的难题，目前为止各国都还没有特效的方法。网瘾戒除不能像戒毒一样强制，如果网瘾者不想戒掉，喜欢网络的虚拟世界得到解脱，可以说，任何方法都是徒劳！！　　如果你真的很想戒掉，把时间用于学习，那么恭喜你！接下来就要相信自己一定可以做到！　　网瘾的形成或许在你是一种放松的途径，高中的学习任务紧张，网络成为了你放松和发泄的途径，而且，竞技型的网游有强烈的冲击力和快感，容易欲罢不能。但是，这种征服的快感会随着游戏时间的增长而减弱，这时游戏者会转向下一个游戏，由此产生恶性循环。

在开始的时候会非常想网游的各种细节，很难控制。这时，千万不要觉得自己无可救药，自暴自弃。你要认识到这种心理是正常的，但要尽量控制不要游戏。　　戒除网瘾要有一段过程，不要一开始就给自己下死命令：不碰电脑！你可以试着慢慢减少游戏的时间，根据自己的情况一周15-30分钟，减少的时间可以看看电视，杂志，到外面运动等等，不用逼迫自己放下游戏马上学习。这样，你的反感情绪就不会过分高涨，再继续学习的时候也可以放松心情，少想游戏。

网瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。网络综合症完全是人为的，只要加强自我保健，便可防止此病发生。在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等，必要时可安排心理治疗。

您好，网瘾是现在许多学生的共同点，家长和学校都非常在意，但仍然有许多学生戒不掉。在很大程度上网瘾是一种心瘾，需要从心理上根除，许多学校都开设有心理咨询室，可以跟老师们聊聊。