您好！！半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。半月板有着承重、维持膝关节运动协调、吸收震荡、润滑关节的作用，半月板损伤后将会丧失上述功能，目前要积极功能锻炼，有条件可以在CPM机下辅助，可以去大医院做一个膝关节镜半月板修复术。平时上下楼梯时注意，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。

1、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。也可以在正规按摩师的指导下，进行按摩治疗：1.患者仰卧位，医者先施按揉法于髌骨下缘髌韧带与侧付韧带之间，以酸胀为度。2滚膝关节及周围，主要在髌骨上下缘及股四头肌部，约5分钟，然后摇膝关节（先屈伸后内外旋转）　3.按揉两膝眼、膝阳关、曲泉、鹤顶诸穴，以酸胀为度4.擦患部，以透热为度，配合湿热敷。

你好朋友,根据你的提问,可以用关节镜治疗的.希望对你有帮助.祝您及家人身体健康.

半月板损伤严重要行长腿石膏固定，您的治疗方式是正确的。半月板的及时、正确处理是不会遗留后遗症的，建议您一定要时代哪个锻炼，以免发生骨性关节炎的可能。