减肥晚餐食谱
你好,咨询下减肥晚餐食谱?请问减肥晚餐食谱怎么样?小时候也很胖比现在还胖,可是初一的时候(14岁)瘦下来啦但是不知道怎么到15岁下半年又开始胖先是110斤直到现在胖到啦140斤,想得到快速减肥的食谱或怎样更有效
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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好,关于减肥晚餐食谱这个问题要多做了解,对于减肥晚餐食谱这个问题为你解答如下:你目前的体重是偏重,这是体内激素分泌水平有关系,同时也和平时的饮食习惯、休息、运动及遗传等因素有关。减肥宜讲究科学、安全、有效,但减肥主要是坚持和改变原来的习惯,这也是很多人失败的原因。三餐宜有规律,宜定时定量,营养要均衡,不要偏吃,不要零吃,不要吃过饱,不要油腻高脂肪食物,注意休息时间,宜坚持运动,养成定时排便的习惯。
2016-02-23 23:07
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,关于减肥晚餐食谱这个问题要多做了解,对于减肥晚餐食谱这个问题为你解答如下:首先减肥要保证健康,安全,一般很多人都用红薯,可以清肠胃,促进消化,从而达到减肥的效果,还有葡萄,葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。还有,可以用荷叶泡茶代水喝,效果更好。
2016-02-24 02:45
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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晚餐吃的太饱就是容易胖,要想减肥,先管住嘴,晚上可以不吃或者少吃。
2016-02-24 17:07
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