还是不建议用燕麦片代替米饭米饭营养比较均衡，燕麦片营养比较单一的，常吃单一的食物对健康不利，还是建议以吃米饭为主。具体一勺燕麦片多少克不太好判断，勺子有大有小的，可以挖一勺燕麦片用天平量一下的医生询问：

你好，只要能够保持体内的热量充足都可以。燕麦片里面也含有糖分和热量，注意少吃多餐，适量的摄取。饿了可以在吃，能跟上营养都行。医生询问：以上是对“燕麦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

上火是常见的问题，还是很好调理的，建议您可以服用点牛黄上清丸来治疗。饮食也是治疗的关键，最好在平时多吃点竹笋、绿豆、豆腐、芹菜之类的食物，有很好的辅助效果的。茶水方面，可以多喝点菊花茶或是决明子茶。医生询问：

燕麦所含蛋白质和脂肪量为五谷之首，莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，膳食纤维是小麦面粉的14倍。由于燕麦吃进去后容易产生饱腹感不过它的能量却比米饭低很多，是很多减肥人士的最佳选择，可以用燕麦代替米饭，家庭用勺子一般要看是燕麦干计量就是30G左右。医生询问：

妊娠期不要吃的一些食物如螃蟹、甲鱼、鳖甲(即甲鱼壳)、海带、米仁、马齿觅、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等。医生询问：