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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好,春天来临,由于气温变化等原因,人体会感到疲乏,即所谓“春困”,但如能在饮食上加以调整,可以缓解“春困”,使你精力充沛。建议你饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季宜清淡适口。摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的,所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力。
2016-02-23 13:58
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回答2
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肖起涛 主治医师
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内科
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在饮食方面:饮食应注意三项原则:增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物,以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物,消除疲劳。蔬菜中含碱量较多,而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。多食蔬菜和水果,既能改善机体的偏酸环境,又能使人体经常处于酸碱平衡状态;对改善“春困”现象非常理想。增加维生素的摄入,如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助;
2016-02-23 14:47
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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这位朋友你好,根据你所说的情况,春天木气生发,肝气旺盛,容易出现肝木克脾土的表现,而脾主困,在脾虚的情况下就会出现春困的表现。这种情况可以服用健脾丸来进行调理。并注意平时的身体煅炼。
2016-02-23 15:10
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回答4
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张建国 医师
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其他
中医科
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困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
2016-02-24 01:35
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好,出现困意时,活动活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。以上是对“怎么防止春困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-02-24 02:07
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