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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠的作用。
2016-02-22 05:23
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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晚餐:枸杞红糖小米粥1碗、小花卷2个、冻豆腐金针菇汤、凉拌苦瓜、猕猴桃1个
2016-02-22 07:32
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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孕妇在初期最需要的营养因素是蛋白质和钙。因为这个时期是胎儿成长并分化各个器官的过程,其中脑细胞发育特别快速,所以,为了胎儿脑形成的后期需要,孕妇有必要持续摄取蛋白质。
2016-02-22 12:53
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回答4
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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准妈妈的饮食至关重要,睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致睡眠时间推迟。专家建议,晚餐尽量以清淡口味为主,晚上7点前吃完晚餐比较合适。
2016-02-22 18:39
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回答5
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物,还有一些辛辣、味咸食品,比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量,辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良,而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质,从而影响睡眠。孕早期准妈妈会感觉很疲惫,但睡得却很不安稳,殊不知有些刺激性食物也会影响睡眠,如香蒜面包睡前就不要多吃。
2016-02-22 21:12
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