焦虑症自我治疗方法
我堂哥和嫂子的感情一直不是很好,因为嫂子在外面有了外遇,可堂哥是很爱嫂子的,嫂子对堂哥也有感情,但因为堂哥的经济问题,所以虽然没有离婚,但过得很痛苦,现在堂哥都有焦虑症了。
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回答1
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王喆 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
神经外科(脑外科)
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针对你堂哥的这种情况,需要从本质上解决问题,也就是说最好能够有效地解决他们夫妻之间的感情问题。建议你的堂哥找机会心平气和地与你嫂子好好谈一谈,想办法维系两人的感情,并一起谋划如何更好的经营家庭。另外,建议你的堂哥不要过于压抑自己,遇事可以找朋友或亲人共同商量,多想事情积极的方面。
2018-11-22 16:50
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,治疗焦虑症可以采用中药来治疗,中药是从内部调理的,从根本上治疗,加上针灸,刺激脑部穴位,调理人体十二经脉,加上心理疏导治疗这样效果会很显著
2016-02-21 23:31
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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放松训练就是通过身体放松而达到心理放松,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳。
2016-02-22 03:23
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回答4
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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1、状态性焦虑。由于某一种情境而引起的焦虑,情境改变时,焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊,产生的焦虑十分强烈,有可能产生短暂的人格变化。 2、特质性焦虑。由于一个人的人格特点与众不同,在相同的情境中,其情绪反应的频度和强度也与众不同。例如,在与陌生人相处的时候,有的人就会出现这种特质性焦虑。
2016-02-22 08:55
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好!建议遵循以下方法:1.要有一个良好的心态,首先要乐天知命,知足常乐,其次要保持心情稳定,不要大喜大悲,其三要注意“制怒”,不要轻易发脾气。2.自我疏导:要正视疾病,树立消除焦虑心理的信心,运用注意力转移的原理及时消除焦虑。3.自我放松:可以用自我意识放松的方法进行调节。如果作用不大,建议最好到医院在医生指导下进行治疗。
2016-02-22 13:28
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回答6
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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自我疏导要正视疾病,树立消除焦虑心理的信心,遇到不好的事情时一定要让自己冷静下来可以喝杯茶有很多方法,但是我建议你最好是去找医生咨询!
2016-02-22 13:43
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