病情分析：有厌食症的表现厌食症（Nervosa）就是由于怕胖，心情低落而过分节食，拒食，造成体重下降，营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病.约95%为女性，常在青少年时期就有类似的性格倾向.主要包括：小儿厌食症，青春期厌食症以及神经性厌食症.厌食症患者多有治疗上的困难，所以约有10%-20%的人早亡.原因多为营养不良引起的并发症和精神抑郁而引发的自杀行为.[编辑本段]饮食增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化，高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等.吃你想吃的东西，以促进提高食欲.于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲.建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食.让对你有益的饮食随处可见.除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干，葡萄干，绿豆糕，肉肠面包，全脂奶粉，巧克力等，想吃就吃.吃时佐以橙，桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量.避免吃刺激性强，易产气，粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸，朱砂养胃丸等.夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处.要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病.保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择.[编辑本段]运动增肥“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥，增胖.因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的.要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑，打乒乓球，游泳，俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造，体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼.日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部.数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次.[编辑本段]日常增肥保证高质量的睡眠.睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏.临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静.此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡.要注意口腔健康.牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口.不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭，晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得.把你每天的进食情况，运动情形，情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整.