晚上睡不着白天午休越睡越想睡。头越睡越昏
晚上多晚都睡不着。总爱胡思乱想。白天午休越睡越想睡。头越睡越昏。不知道我是不是身体虚弱了还是什么。根据白天午休睡了起来一身没劲。感觉这样会影响上班
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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睡眠不好需要适当的心理调整,首先需要放宽心胸。如果是怀疑身体健康状况,需要做一个全身的检查确诊一下。对于失眠的调整可以从日常生活中饮食习惯,生活习惯入手。
2016-02-21 19:20
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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需要调整正确的生物钟。晚上入睡之前,可以喝些酸奶,吃点香蕉等帮助入睡的食物。也可以适当运动一下,或者针灸,按摩,推拿一下,减缓心理上和身体上的紧张,慢慢养成良好的入睡习惯。
2016-02-22 05:47
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