你好，心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。关于你失眠的情况，建议养成良好的睡觉习惯，每天进行适量的运动锻炼，也可以适当做一些家务，以不感到疲劳为度，这样有利于失眠的缓解，但要注意运动时间不要安排在睡觉前，否则更容易失眠。

你好，根据上面您所叙述的情况，您的失眠是由于心理压力过大而导致睡眠时间错乱，神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱。长期失眠引发偏头痛，除了出现睡眠障碍外，还会在晚上睡眠期间反复出现头痛症状，失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能。建议摆脱心理上的恐惧，使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用，培养好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。

您好，很多老年人会出现失眠问题，由于身体逐渐的衰弱，很容易患上失眠症，失眠的出现会导致老年人容易患上其他疾病，因此需要加以重视。为了有效解决失眠问题，老年人应该注意以下几点：　　方法之一、饮食合理、不饮酒　　方法之二、睡前洗洗、少看电视。　　方法之三、白日少睡，增加活动　　当然，如果病情严重，还是需要寻求专业的帮助

你好，导致失眠的原因会有很多，它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，一般情况下白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、失眠等。建议您吃点谷维素、维生素比较好，要合理安排自己的作息时间，不要熬夜和长时间上网，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳等。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

每个人都会做梦，梦一般出现在快速眼动睡眠期，也就是人在要觉醒的状态下才会记住自诶进入己的梦，在深度睡眠时人虽然做梦，但是是记不住的，这说明你的睡眠质量很差，一直未进入深层睡眠，形成了睡眠障碍，原因有很多，心理社会因素都有，从而引发失眠。这是正常的现象，医学上称为“生物钟”，大脑不适应突然而来的改变，人体习惯了某个时间段的作休时间，而改变也需要时间。另外，睡觉时应当放松身心，不要去想别的东西，这样才能缩短诱导睡眠时间，平时多参加体育运动，保持身心健康的状态。