运动健身减肥
我今年13岁，体重已经有45公斤了，我要减肥，我要运动健身兼减肥。我大腿的肉已经很多了，大腿又开始粗。这绝对不行。前天，妈妈和我去了中心医院，医生开了减肥茶。不知道效果怎么样？
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你应该先进行有氧运动，例如跑步，跳绳等，然后在做仰卧起坐。仰卧起坐可以分组做，每组20个，做五组，组与组间休息一分钟。想减肥主要还是多做有氧运动，你的年龄还小，应该很容易就可以减下去了。同时，要注意以营养多餐对身体发育健康有益。祝你成功
2016-02-20 16:25
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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无论男女，当你下定决心要告别过去，想要锻炼的时候，最令人头疼的是：不知道该选择哪一项健身运动！因为，在选择的时候，总会有许多人向你告诫或对你进行提醒。你要练健身，就有朋友劝说你：“有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松弛。”你要练举重，女朋友就马上惊叫起来：“举重？不行！你的肌肉会像石头一样僵硬，多吓人，会弄坏你的身体”等等。这类没有科学根据的说法，常常被人们信以为真，并成为那些缺乏锻炼意志的人的现成借口。令人担忧的是，像这类的流言制造大有人在。希望你能减肥成功。。
2016-02-20 20:57
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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我觉得运动较好
2016-02-20 23:38
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