所谓的食疗，这个提法就值得商榷。对高血压来说，我们叫做非药物疗法。吃的方面，低盐低脂，戒烟限酒，把握这个原则就可以。

你好,这高血压也有好多种,不要测量一两次血压数据高些就盲目吃降压药的,这最好是请临床医生具体分析病因,积极病因治疗才是上策啊,如果确实是高血压了,就应积极控制,可选择缬沙坦片来降压.

（1）芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

高血压的话是会导致一系列的心血管疾病的，严重的话是会导致脑出血的，应该定期的检查血压一般食疗的话经常食用香菇，芹菜,草莽,黑木耳，菠菜，绿豆，西红柿等食物,可降低血压，中药治疗的话可以选择汉防己，钩藤，葛根，罗布麻，黄连

高血压的饮食需要注意一下几点，1摄盐量营养与血压呈正相关，世界卫生组织建议每日摄盐量控制在5g以下2，多吃含钾和维生素的蔬菜和食品如绿叶菜，鲜奶，豆制品，3减少脂肪的摄入，补充适当的蛋白质，4限制饮酒科学的饮食是控制高血压的基础，但是有血压高的还要结合具体的情况，合理的使用降压药才能控制良好和避免并发症的。