你好,建议你积极的去调整：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分.心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,乌云终会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能缓解心理压力.人们常说的“阿Q精神胜利法”,从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示,应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的.2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事.这时不妨看看电视,听听音乐,写写日记,或者读一两篇美文.你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事.

你好,建议药物配合心理调节,药物如黛力新等,在当地医生的指导下服用,自己不要盲目用药,心理调节如下（必要时咨询心理医生）1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

您好：其实首先你要主动认错，让你朋友感觉你虽然做错了，可你对他依然有友情。你和他诚恳聊，他会原谅你的只有你心里舒坦了，面对他你就会很开心，你也可以弥补呀？在他有困难时，你要第一个站出来，要尽量找他聊，让他感觉你是他好兄弟

她爱你的时候是真的爱你，她不爱你的时候也是真的不爱你了，爱情勉强不了，或许这就是注定的...没必要再去回忆太多让自己难受的记忆，人不可能总活在记忆里，失恋，不仅是结束了一段感情，也是失去了一个情感寄托的对象，甚至会感觉失去了自己的一部分。你出去多认识认识其他人，扩大自己的圈子。也许，你会遇到你的真爱。当你遇到了，你就能够把他忘记。通过周围的人际关系，寻求情感支持和陪伴。接纳自己的过去，也意味着接纳世界的不完美。

很简单,投入新生活中,时间会带走一切,热爱你现在的生活才能忘掉过去,多培养一些兴趣爱好,把精力投入进去,或者交些朋友,这都是最好的良药!