简单的减肥动作
我是个高中生,我好想减肥呀,但是高中很多作业要做,我没有那么多的时间去做那些减肥运动,只想要做几个可以快速减肥的简单的减肥动作来减肥,那位好心人可以教教我呀,不胜感激呀。
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在两旁。吸气,然后抬起双臂伸过头顶,指尖指向天花板。呼气,同时弯腰向前,双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气,呼气,呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度,膝盖在脚踝的正上方;右腿往后跨时尽量伸展,用脚趾骨着地)。吸气,抬起双臂伸过头顶,双眼直视前方。保持动作,然后回到起始姿势,换左腿伸展。
2016-02-19 06:55
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好!右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气,收腹、挺胸,身体尽力向左侧伸展,保持几秒钟,恢复,呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。
2016-02-19 19:29
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