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什么方法能快速瘦身?

肥胖症

我从小就胖,属于那种肉呼呼的人,特别是肚子上的肉特别的多,还有就是腿也很胖,试了很多办法也不见效,吃减肥药也不管用,我想了解一下有什么办法能让我瘦下来。

  • 回答1

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    史东岳

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    健康指导:您好,您这种情况是腹部和大腿的脂肪堆积的导致的肥胖,对此建议您首先要控制好膳食能量的摄入,少进食富含油脂和精制糖类的食物,多饮水,多进食低能量的食物,保持三餐定时定量;同时针对腹部建议您每天可以进行3-4组的卷腹、平板支撑;针对腿部建议您可以坚持进行低速慢跑等帮助消耗脂肪。

    2016-02-18 18:20
  • 回答2

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    减肥方法有减少饭量,不吃零食,少吃方便面,汉堡等食物,少吃油炸的食品,还有就是多参加有氧运动,例如跑步,散步,跳舞等,每次时间最少在30分钟以上才行,另外还有抽脂减肥和药物减肥,见效快,容易反弹。各种方法各有利弊,需要自己去考虑如何选择,最好是运动加饮食控制的方法,对身体没有伤害。

    2016-02-19 08:47
  • 回答3

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    你好,根据你的病情分析减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

    2016-02-19 15:07
  • 回答4

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,像你这样的人生活中比不少见,西瓜减肥法  西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!特别是对肚子减肥很管用。

    2016-02-19 15:29
就医问药

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什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

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