什么方法能快速瘦身?
我从小就胖,属于那种肉呼呼的人,特别是肚子上的肉特别的多,还有就是腿也很胖,试了很多办法也不见效,吃减肥药也不管用,我想了解一下有什么办法能让我瘦下来。
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:您好,您这种情况是腹部和大腿的脂肪堆积的导致的肥胖,对此建议您首先要控制好膳食能量的摄入,少进食富含油脂和精制糖类的食物,多饮水,多进食低能量的食物,保持三餐定时定量;同时针对腹部建议您每天可以进行3-4组的卷腹、平板支撑;针对腿部建议您可以坚持进行低速慢跑等帮助消耗脂肪。
2016-02-18 18:20
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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减肥方法有减少饭量,不吃零食,少吃方便面,汉堡等食物,少吃油炸的食品,还有就是多参加有氧运动,例如跑步,散步,跳舞等,每次时间最少在30分钟以上才行,另外还有抽脂减肥和药物减肥,见效快,容易反弹。各种方法各有利弊,需要自己去考虑如何选择,最好是运动加饮食控制的方法,对身体没有伤害。
2016-02-19 08:47
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,根据你的病情分析减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持希望我的回答对你有帮助,祝您健康。
2016-02-19 15:07
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,像你这样的人生活中比不少见,西瓜减肥法 西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!特别是对肚子减肥很管用。
2016-02-19 15:29
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